这篇文章与The Muse合作。下面这篇文章最初发表在The Muse上。

在这个智能手机,智能电视,智能手表,智能眼镜等时代,这个名单变得无穷无尽......唯一似乎变得越来越黯淡的事情可能就是我们自己的大脑。

想想我们曾经被迫记住的所有事情,这些事情已成为古怪和难以理解的过去的遗物。你能想象实际记住别人的电话号码吗?而且我们都知道,那些无法盯着他的GPS就能找到自己朋友家的人。

我们记忆的能力是为了方便而退居二线,如果你像我一样,你已经注意到了不利影响。

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它并非全是坏事心理学教授Daniel Wegner认为,新技术和搜索引擎可能会变得有用并且“我们的记忆的虚拟扩展” (有点像你把它留给重要的其他人记住重要日期时所做的事情。)

但是会产生令人不安的后果。来自The Trending Machine National的一项2013年民意调查显示,年龄在18-34岁之间的千禧一代人比55岁或以上的老年人更容易忘记他们放置钥匙的那一天(15%对7%)(14%)与8%相比,忘记带午餐(9%对3%),甚至洗澡或淋浴(6%对2%)。

记忆之间的平衡必须实现方便,现在是时候反击了。

以下是基于新科学研究的三个技巧,可以用来重新控制你的记忆。

1。物理对象的记忆

这里是一个常见的记忆问题,可能会让你在办公室里感到非常尴尬:忘记某人的名字。无论您是与新员工会面还是与重要客户通电话,找到记住姓名的方法都可能是给人留下深刻印象或犯下严重社会错误的区别。

下次见面时某人,试图将他或她的名字与物理对象联系起来,比如标志,建筑物,广告牌......基本上任何你可以看到,感觉或触摸的东西。从本质上讲,你将某些有形的东西与名称,数字,日期或约会等更抽象的信息联系起来,使它们更容易记住。

所以,如果你遇到皮特,那么,他就是这样的。在口袋里拿了一支笔,把他当作Pen Pete。对象与抽象信息关联的可能性几乎是无限的,因此要有创意。 (在我的情况下,我的联想越荒谬,他们就越难忘。)

你可能习惯于在试图记住方向时使用这种物理对象策略在大的左转红色标志。这是一种自然的联想,对整个人类的存在都起到了很好的作用。 “那么为什么不把它应用到其他地方呢?”

2.不要只是重复记忆也要注意细微差别

每个人都熟悉古老的谚语,“实践使得完美。”有趣的是,科学家们发现,重复练习可以增强你记住“大图片”的能力。一个物体的轮廓,记住微小的细节是不利的。

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